ОЛЕСЯ МАЛЬОВАНА -
КОНСУЛЬТАНТ З ДИТЯЧОГО СНУ,
ПОВЕДІНКИ ТА ПОЗИТИВНОЇ ДИСЦИПЛІНИ
Baby Sleep and Toddler Joy
by Olesya Malovana
Det här med sömnen...
...jag vet hur känsligt det här ämnet kan vara – det väcker ofta känslor av skuld, tvivel och stor förvirring.
Kanske har du försökt allt för att hjälpa ditt barn att sova, men inget har fungerat. Nu är du utmattad, frustrerad och bara längtar efter en lösning. Jag har varit där själv och vet precis hur det känns. Men jag vet också att det går att förändra.
Det finns en väg till bättre sömn för din familj. Tillsammans tar vi reda på vad som behöver förändras för att både du och ditt barn ska kunna få den vila ni så väl behöver och förtjänar.
Sömncoaching
konsultation
+ 1 veckas stöd
passar bäst från barn från 5 månader upp till 6 år
Passar för familjer som vill ha en ordentlight sönm analys och sömn plan och även lite stöd medans ni implementerar dem förändringar vi har commit överens om.
Vad ingår:
• Ett frågeformulär för att samla relevant information.
• Analys av dagens rutiner (mat, sömn och aktiviteter).
• För barn över 1,5 år diskuterar vi även beteende och kommunikation i familjen, då detta ofta påverkar sömnrutiner, hemmaregler och barnets förståelse för hur läggning ska fungera.
• Ett 60–70 minuter långt samtal (video eller audio).
• En skräddarsydd sömnplan (på engelska).
• Support via SMS eller mejl under en vecka.
• Möjlighet att lägga till “supervision” om ni behöver extra stöd.
Pris: 2400 sek (inkl moms)
konsultation
+ 2 veckors stöd
passar bäst från barn från 5 månader upp till 6 år
Passar för familjer som vill ha en ordentlight sönm analys och sömn plan och även lite stöd medans ni implementerar dem förändringar vi har commit överens om.
Vad ingår:
• Ett frågeformulär för att samla relevant information.
• Analys av dagens rutiner (mat, sömn och aktiviteter).
• För barn över 1,5 år diskuterar vi även beteende och kommunikation i familjen, då detta ofta påverkar sömnrutiner, hemmaregler och barnets förståelse för hur läggning ska fungera.
• Ett 60–70 minuter långt samtal (video eller audio).
• En skräddarsydd sömnplan (på engelska).
• Support via SMS eller mejl under 2 veckor.
• Möjlighet att lägga till “supervision” om ni behöver extra stöd.
Pris: 4200 sek (inkl moms)
All inclusive
sleep supervision
passar bäst från barn från 5 månader upp till 6 år
Passar för familjer som vill "have it all". Vi arbetar tillsammans som ett team mot det resultat ni önskar.
Som familj sätter ni era mål, och jag som eran sömncoach hjälper er att nå dem!
Vad ingår:
• 15 min förberedande samtal (innan ni bokar tjänsten) – ett kort samtal för att gå igenom era behov, förväntningar och känna “kemi” melan familjen och mig som coachen (båda föräldrar ska vara med om möjligt).
• Ett frågeformulär för att samla in viktig information.
• Analys av dagens rutiner (mat, sömn och aktiviteter).
• För barn över 1,5 år diskuterar vi även beteende och familjekommunikation, eftersom detta ofta påverkar sömnrutiner, hemmaregler och barnets förståelse för läggningsrutiner.
• Ett 60–70 minuter långt introsamtal (video eller audio).
• En personlig sömnplan (på engelska).
• Dagligt stöd via SMS eller mejl, korta samtal vid behov under 2–4 veckor (inklusive helger, med förståelse för att svarstiden kan variera något då jag också har en familj).
• 20–30 minuter långa uppföljningssamtal vid behov.
Pris: 8900 sek (inkl moms)
Rådgivande samtal
Känner ni att ni vet mycket om barns sömn och sömncyklar, följer barnets trötthetstecken men vissa pussel går helt enkelt inte ihop?
ELLER kanske ni tänker på att flytta barnet från spjälsäng till småbarnssäng, fråga om trygg samsovning, fokusera på sovrutiner för att läggningen ska gå smidigare, eller lilla syskon komme snart och hur ska vi såva då?
Boka en timme med mig för skräddarsydda råd kring ditt situation. Vi fokuserar på dina specifika frågor och jag ger dig tydliga och konkreta råd.
Inför samtalet fyller du i ett frågeformulär där du beskriver din situation – så att vårt möte blir så effektivt och givande som möjligt.
Ni får även en kort skriftligt sammanfattning med dem konkreta tipps och råd som vi har diskuterat om
Visste du att du kan använda ditt friskvårdsbidrag för sömncoachning?
Sömn är en viktig del av vår hälsa och många arbetsgivare godkänner sömncoachning som friskvård.
Prata med din arbetsgivare och dubbelkolla vilka regler som gäller hos just er.
Om kostnaden för coachingen är högre än ditt friskvårdsbidrag kan du självklart använda bidraget till att täcka en del av beloppet.
Frågår eller funderingar?
Jag återkommer gärna
Baby Sleep and Toddler Joy
by Olesya Malovana
©2025 Baby Sleep and Toddler Joy. Alla rättigheter förbehållna.
Toddler och Sleep Stockholm, Liljeholmsvägen 32, 117 61 Stockholm